Saiba o que tem no seu prato
Costelinha de porco magra
Calorias e informação nutricional
Porco, fresco, lombo, capa de lombo (bifes), com osso, apenas carne magra separável, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 222 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacina (B3) 7,6 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colina 86 mg 16%
Minerais
- Cálcio 49 mg 4%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potássio 270 mg 6%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 44,3 µg 81%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porções | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porção | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porções | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porções | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Perguntas sobre costelinha de porco magra
Quantas calorias há em 100 g de costelinha de porco magra?
100 g de costelinha de porco magra: 222 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costelinha de porco magra?
1 porção (85 g) de costelinha de porco magra: 189 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costelinha de porco magra?
2 porções (170 g) de costelinha de porco magra: 377 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costelinha de porco magra?
½ porção (42,5 g) de costelinha de porco magra: 94 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costelinha de porco magra?
3 porções (255 g) de costelinha de porco magra: 566 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costelinha de porco magra?
4 porções (340 g) de costelinha de porco magra: 755 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costelinha de porco magra?
50 g de costelinha de porco magra: 111 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costelinha de porco magra?
150 g de costelinha de porco magra: 333 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168235 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras