Saiba o que tem no seu prato
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 135 kcal —
- Proteínas 3,5 g 7%
- Carboidratos 16 g 6%
- Gorduras 5,4 g 7%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 2,7 g 10%
- Açúcares 2,9 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 6 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 134 µg 15%
- Vitamina C 4,8 mg 5%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 5,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colina 20,4 mg 4%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 0,51 mg 3%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 74 mg 6%
- Potássio 419 mg 9%
- Zinco 0,26 mg 2%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Selênio 4,5 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 porção | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 porções | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ porção | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 porções | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 porções | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Perguntas sobre codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Quantas calorias há em 100 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
100 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 135 kcal, 3,5 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (173 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
1 porção (173 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 234 kcal, 6,1 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (346 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
2 porções (346 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 467 kcal, 12 g de proteínas, 55 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (86,5 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
½ porção (86,5 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 117 kcal, 3,1 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (519 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
3 porções (519 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 701 kcal, 18 g de proteínas, 82 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (692 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
4 porções (692 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 934 kcal, 24 g de proteínas, 109 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
50 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 68 kcal, 1,8 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
150 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 203 kcal, 5,3 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27351010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras