Saiba o que tem no seu prato
Berbigão
Calorias e informação nutricional
cozido
87
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos5,6 g
Gordura1,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 87 kcal —
- Proteínas 14 g 27%
- Carboidratos 5,6 g 2%
- Gorduras 1,1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 384 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Vitamina B12 38 µg 1583%
Minerais
- Cálcio 208 mg 16%
- Ferro 14 mg 78%
- Magnésio 63,1 mg 15%
- Fósforo 161 mg 13%
- Potássio 139 mg 3%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,24 mg 10%
- Selênio 63 µg 115%
- Iodo 163 µg 109%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 14 g | 5,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 6,8 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 20 g | 8,5 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 27 g | 11 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 34 g | 14 g | 2,8 g |
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Fonte: ANSES–Ciqual (France) 10034 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
