Saiba o que tem no seu prato

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Calorias e informação nutricional

147
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura7,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 147 kcal —
  • Proteínas 21 g 42%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 7,1 g 9%
  • Gorduras saturadas 2,7 g 13%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 43,8 mg 2%
  • Colesterol 59,1 mg 20%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,38 µg 2%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Vitamina K 3,7 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacina (B3) 4,5 mg 28%
  • Ácido pantotênico (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotina (B7) 2,4 µg 8%
  • Folato (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamina B12 1,6 µg 69%
  • Colina 87,4 mg 16%

Minerais

  • Cálcio 4,5 mg 0%
  • Ferro 1,8 mg 10%
  • Magnésio 22,7 mg 5%
  • Fósforo 190 mg 15%
  • Potássio 356 mg 8%
  • Zinco 3,9 mg 36%
  • Cobre 0,03 mg 3%
  • Manganês 0 mg 0%
  • Selênio 12,7 µg 23%
  • Iodo 2,2 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Perguntas sobre beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Quantas calorias há em 100 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 147 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 74 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 221 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 295 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g de beef, thick flank (top rump), cap off, raw: 368 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 819 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras