Saiba o que tem no seu prato
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 220 kcal —
- Proteínas 14.6 g 29%
- Carboidratos 5.5 g 2%
- Gorduras 14.8 g 19%
- Gorduras saturadas 4.2 g 21%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 0.9 g —
- Sódio 572 mg 25%
- Colesterol 42 mg 14%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 9.2 mg 10%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Vitamina K 8.2 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.7 mg 17%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1.4 µg 57%
- Colina 56.8 mg 10%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 156 mg 12%
- Potássio 403 mg 9%
- Zinco 2.3 mg 21%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Selênio 13.3 µg 24%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 14.6 g | 5.5 g | 14.9 g |
| 1 porção | 212 g | 466 | 30.9 g | 11.7 g | 31.5 g |
| 2 porções | 424 g | 933 | 61.8 g | 23.4 g | 63 g |
| ½ porção | 106 g | 233 | 15.4 g | 5.9 g | 15.7 g |
| 3 porções | 636 g | 1399 | 92.7 g | 35.2 g | 94.4 g |
| 4 porções | 848 g | 1866 | 123.6 g | 46.9 g | 125.9 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 21.9 g | 8.3 g | 22.3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29.1 g | 11.1 g | 29.7 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36.4 g | 13.8 g | 37.1 g |
Perguntas sobre beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Quantas calorias há em 100 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 220 kcal, 14.6 g de proteínas, 5.5 g de carboidratos e 14.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (212 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 porção (212 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 466 kcal, 30.9 g de proteínas, 11.7 g de carboidratos e 31.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (424 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 porções (424 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 933 kcal, 61.8 g de proteínas, 23.4 g de carboidratos e 63 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (106 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ porção (106 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 233 kcal, 15.4 g de proteínas, 5.9 g de carboidratos e 15.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (636 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 porções (636 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 1399 kcal, 92.7 g de proteínas, 35.2 g de carboidratos e 94.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (848 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 porções (848 g) de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 1866 kcal, 123.6 g de proteínas, 46.9 g de carboidratos e 125.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 110 kcal, 7.3 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 7.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g de beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 330 kcal, 21.9 g de proteínas, 8.3 g de carboidratos e 22.3 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27218210 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras