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Arroz basmati
Calorias e informação nutricional
seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 359 kcal —
- Proteínas 9,2 g 18%
- Carboidratos 77 g 28%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0,5 g 2%
- Açúcares 0,4 g —
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 9,2 g | 77 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,6 g | 38 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 14 g | 115 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 18 g | 153 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 23 g | 192 g | 2,5 g |
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Perguntas sobre arroz basmati
Como cozinhar arroz basmati para ficar soltinho?
Lave até a água sair quase transparente e, se puder, deixe de molho por 20 minutos. Cozinhe uma parte de arroz com uma parte e meia de água, em fogo baixo e com a panela tampada; depois de a água secar, deixe descansar por 10 minutos antes de soltar os grãos com um garfo.
Precisa deixar o arroz basmati de molho?
Não é obrigatório, mas o molho por 20 a 30 minutos ajuda os grãos a cozinhar por igual e a ficarem mais compridos e soltos. Escorra bem antes de levar à panela.
Quais pratos levam arroz basmati?
Ele é muito usado em biryani e pulao, pratos em que o arroz cozinha com especiarias e outros ingredientes. Também acompanha bem curries, lentilhas e legumes temperados; cardamomo, canela, cominho e folhas de louro combinam com seu aroma.
Como guardar arroz basmati cozido?
Espalhe o arroz em um recipiente raso para esfriar rapidamente e leve à geladeira em até duas horas, bem tampado. Consuma em até três ou quatro dias e reaqueça só a porção que vai comer, até ficar fumegante.
Arroz basmati e arroz jasmim são iguais?
Não: os dois são aromáticos e de grãos longos, mas o basmati costuma ficar mais seco e separado, enquanto o jasmim tende a ser mais macio e levemente pegajoso. Para um prato em que o arroz precisa manter os grãos soltos, prefira basmati.
Posso substituir arroz basmati por arroz de grão longo?
Pode; o arroz de grão longo também costuma ficar soltinho, mas não tem o aroma característico do basmati. Use a mesma quantidade de arroz e ajuste a água conforme as instruções da embalagem.
O que muda entre arroz basmati branco e integral?
O basmati integral mantém a camada externa do grão, tem mais fibras — 3,3 g por 100 g, contra 0,5 g no branco — e leva mais tempo para cozinhar. Siga a proporção de água indicada na embalagem e espere cerca de 30 a 40 minutos de cozimento, verificando se os grãos amaciaram.
Fonte: slv 2475 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras