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Arroz basmati

Calorias e informação nutricional

seco

359
caloriaskcal por 100 g
Proteína9,2 g
Carbos77 g
Gordura1 g
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Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 359 kcal —
  • Proteínas 9,2 g 18%
  • Carboidratos 77 g 28%
  • Gorduras 1 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,2 g 1%
  • Fibras 0,5 g 2%
  • Açúcares 0,4 g —

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g3599,2 g77 g1 g
50 g50 g1804,6 g38 g0,5 g
150 g150 g53914 g115 g1,5 g
200 g200 g71818 g153 g2 g
250 g250 g89823 g192 g2,5 g

Perguntas sobre arroz basmati

Como cozinhar arroz basmati para ficar soltinho?

Lave até a água sair quase transparente e, se puder, deixe de molho por 20 minutos. Cozinhe uma parte de arroz com uma parte e meia de água, em fogo baixo e com a panela tampada; depois de a água secar, deixe descansar por 10 minutos antes de soltar os grãos com um garfo.

Precisa deixar o arroz basmati de molho?

Não é obrigatório, mas o molho por 20 a 30 minutos ajuda os grãos a cozinhar por igual e a ficarem mais compridos e soltos. Escorra bem antes de levar à panela.

Quais pratos levam arroz basmati?

Ele é muito usado em biryani e pulao, pratos em que o arroz cozinha com especiarias e outros ingredientes. Também acompanha bem curries, lentilhas e legumes temperados; cardamomo, canela, cominho e folhas de louro combinam com seu aroma.

Como guardar arroz basmati cozido?

Espalhe o arroz em um recipiente raso para esfriar rapidamente e leve à geladeira em até duas horas, bem tampado. Consuma em até três ou quatro dias e reaqueça só a porção que vai comer, até ficar fumegante.

Arroz basmati e arroz jasmim são iguais?

Não: os dois são aromáticos e de grãos longos, mas o basmati costuma ficar mais seco e separado, enquanto o jasmim tende a ser mais macio e levemente pegajoso. Para um prato em que o arroz precisa manter os grãos soltos, prefira basmati.

Posso substituir arroz basmati por arroz de grão longo?

Pode; o arroz de grão longo também costuma ficar soltinho, mas não tem o aroma característico do basmati. Use a mesma quantidade de arroz e ajuste a água conforme as instruções da embalagem.

O que muda entre arroz basmati branco e integral?

O basmati integral mantém a camada externa do grão, tem mais fibras — 3,3 g por 100 g, contra 0,5 g no branco — e leva mais tempo para cozinhar. Siga a proporção de água indicada na embalagem e espere cerca de 30 a 40 minutos de cozimento, verificando se os grãos amaciaram.

Fonte: slv 2475 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras

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