Saiba o que tem no seu prato
abacate Fuerte
Calorias e informação nutricional
apenas polpa
189
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos1,9 g
Gordura19 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 189 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Carboidratos 1,9 g 1%
- Gorduras 19 g 25%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Fibras 3,4 g 12%
- Açúcares 0,5 g —
- Sódio 9 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,2 mg 21%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Biotina (B7) 3,6 µg 12%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 43 mg 3%
- Potássio 430 mg 9%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,35 mg 39%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2,1 g | 1,9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1,1 g | 1 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3,2 g | 2,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4,2 g | 3,8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5,3 g | 4,8 g | 48 g |
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Fonte: CoFID (UK) 14-039 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
