Sapere cosa c’è nel piatto
Yat Ga Mein
Calorie e valori nutrizionali
with meat, fish, or poultry
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 134 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Carboidrati 9,7 g 4%
- Grassi 5,6 g 7%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 354 mg 15%
- Colesterolo 26 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 4,3 mg 5%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 11,9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
- Colina 34 mg 6%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 103 mg 8%
- Potassio 198 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 12,1 µg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 10 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 1 porzione | 205 g | 275 | 21 g | 20 g | 11 g |
| 2 porzioni | 410 g | 549 | 43 g | 40 g | 23 g |
| ½ porzione | 102,5 g | 137 | 11 g | 9,9 g | 5,7 g |
| 3 porzioni | 615 g | 824 | 64 g | 59 g | 34 g |
| 4 porzioni | 820 g | 1099 | 85 g | 79 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5,2 g | 4,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 16 g | 15 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 21 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 26 g | 24 g | 14 g |
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Fonte: FNDDS (USDA) 58147520 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
