Sapere cosa c’è nel piatto

Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Calorie e valori nutrizionali

194
caloriekcal per 100 g
Proteine14.8 g
Carb.15.8 g
Grassi7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 194 kcal —
  • Proteine 14.8 g 30%
  • Carboidrati 15.8 g 6%
  • Grassi 7 g 9%
  • Grassi saturi 2.9 g 14%
  • Fibre 2 g 7%
  • Zuccheri 2.5 g —
  • Sodio 721 mg 31%
  • Colesterolo 34 mg 11%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 34 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.7 µg 3%
  • Vitamina E 0.32 mg 2%
  • Vitamina K 2.3 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacina (B3) 5.1 mg 32%
  • Vitamina B6 0.27 mg 16%
  • Folati (B9) 29 µg 7%
  • Vitamina B12 0.38 µg 16%
  • Colina 34.1 mg 6%

Minerali

  • Calcio 178 mg 14%
  • Ferro 1.5 mg 8%
  • Magnesio 34 mg 8%
  • Fosforo 264 mg 21%
  • Potassio 290 mg 6%
  • Zinco 1.5 mg 14%
  • Rame 0.09 mg 10%
  • Selenio 24.3 µg 44%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g19414.8 g15.8 g7 g
1 porzione165 g32024.4 g26.1 g11.5 g
2 porzioni330 g64048.7 g52.1 g23 g
½ porzione82.5 g16012.2 g13 g5.8 g
3 porzioni495 g96073.1 g78.2 g34.5 g
4 porzioni660 g128097.4 g104.2 g46 g
50 g50 g977.4 g7.9 g3.5 g
150 g150 g29122.1 g23.7 g10.5 g
200 g200 g38829.5 g31.6 g13.9 g
250 g250 g48536.9 g39.5 g17.4 g

Domande su turkey and ham sandwich on wheat, with cheese

Quante calorie ci sono in 100 g di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

100 g di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 194 kcal, 14.8 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (165 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

1 porzione (165 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 320 kcal, 24.4 g di proteine, 26.1 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (330 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

2 porzioni (330 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 640 kcal, 48.7 g di proteine, 52.1 g di carboidrati e 23 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (82.5 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

½ porzione (82.5 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 160 kcal, 12.2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (495 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

3 porzioni (495 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 960 kcal, 73.1 g di proteine, 78.2 g di carboidrati e 34.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (660 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

4 porzioni (660 g) di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 1280 kcal, 97.4 g di proteine, 104.2 g di carboidrati e 46 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

50 g di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 97 kcal, 7.4 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese?

150 g di turkey and ham sandwich on wheat, with cheese: 291 kcal, 22.1 g di proteine, 23.7 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27580140 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse