Sapere cosa c’è nel piatto
Turkey and ham sandwich
Calorie e valori nutrizionali
on wheat, with cheese
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 194 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 2,9 g 14%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 2,5 g —
- Sodio 721 mg 31%
- Colesterolo 34 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colina 34,1 mg 6%
Minerali
- Calcio 178 mg 14%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 264 mg 21%
- Potassio 290 mg 6%
- Zinco 1,5 mg 14%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 24,3 µg 44%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 15 g | 16 g | 7 g |
| 1 porzione | 165 g | 320 | 24 g | 26 g | 12 g |
| 2 porzioni | 330 g | 640 | 49 g | 52 g | 23 g |
| ½ porzione | 82,5 g | 160 | 12 g | 13 g | 5,8 g |
| 3 porzioni | 495 g | 960 | 73 g | 78 g | 35 g |
| 4 porzioni | 660 g | 1280 | 97 g | 104 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 7,4 g | 7,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 22 g | 24 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 30 g | 32 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 37 g | 40 g | 17 g |
Alimenti simili
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Roast beef sandwichon wheat, with cheese217 kcal / 100 g
- Turkey sandwichor sub, with cheese, restaurant212 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwichon wheat, with cheese232 kcal / 100 g
- Panino prosciutto e formaggiosu pane di grano212 kcal / 100 g
- Vegetable sandwichon wheat, with cheese146 kcal / 100 g
- Sandwich with cold cuts148 kcal / 100 g
- Panino con petto di tacchino affumicato e formaggio pratopane integrale241 kcal / 100 g
- Steak sandwichor sub on wheat247 kcal / 100 g
Domande su turkey and ham sandwich
Quante calorie ci sono in 100 g di turkey and ham sandwich?
100 g di turkey and ham sandwich: 194 kcal, 15 g di proteine, 16 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (165 g) di turkey and ham sandwich?
1 porzione (165 g) di turkey and ham sandwich: 320 kcal, 24 g di proteine, 26 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (330 g) di turkey and ham sandwich?
2 porzioni (330 g) di turkey and ham sandwich: 640 kcal, 49 g di proteine, 52 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (82,5 g) di turkey and ham sandwich?
½ porzione (82,5 g) di turkey and ham sandwich: 160 kcal, 12 g di proteine, 13 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (495 g) di turkey and ham sandwich?
3 porzioni (495 g) di turkey and ham sandwich: 960 kcal, 73 g di proteine, 78 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (660 g) di turkey and ham sandwich?
4 porzioni (660 g) di turkey and ham sandwich: 1280 kcal, 97 g di proteine, 104 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di turkey and ham sandwich?
50 g di turkey and ham sandwich: 97 kcal, 7,4 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di turkey and ham sandwich?
150 g di turkey and ham sandwich: 291 kcal, 22 g di proteine, 24 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27580140 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
