Sapere cosa c’è nel piatto

Turkey and ham sandwich on wheat

Calorie e valori nutrizionali

170
caloriekcal per 100 g
Proteine13.9 g
Carb.17.4 g
Grassi3.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 170 kcal —
  • Proteine 13.9 g 28%
  • Carboidrati 17.4 g 6%
  • Grassi 3.8 g 5%
  • Grassi saturi 0.9 g 4%
  • Fibre 2.2 g 8%
  • Zuccheri 2.4 g —
  • Sodio 679 mg 30%
  • Colesterolo 26 mg 9%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.2 µg 1%
  • Vitamina E 0.27 mg 2%
  • Vitamina K 2.3 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacina (B3) 5.8 mg 36%
  • Vitamina B6 0.3 mg 18%
  • Folati (B9) 31 µg 8%
  • Vitamina B12 0.21 µg 9%
  • Colina 35.8 mg 7%

Minerali

  • Calcio 73 mg 6%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnesio 35 mg 8%
  • Fosforo 218 mg 17%
  • Potassio 311 mg 7%
  • Zinco 1.3 mg 12%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Selenio 24.5 µg 45%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g17013.9 g17.5 g3.8 g
1 porzione145 g24720.2 g25.3 g5.6 g
2 porzioni290 g49340.4 g50.6 g11.1 g
½ porzione72.5 g12310.1 g12.7 g2.8 g
3 porzioni435 g74060.6 g75.9 g16.7 g
4 porzioni580 g98680.9 g101.2 g22.3 g
50 g50 g857 g8.7 g1.9 g
150 g150 g25520.9 g26.2 g5.8 g
200 g200 g34027.9 g34.9 g7.7 g
250 g250 g42534.9 g43.6 g9.6 g

Domande su turkey and ham sandwich on wheat

Quante calorie ci sono in 100 g di turkey and ham sandwich on wheat?

100 g di turkey and ham sandwich on wheat: 170 kcal, 13.9 g di proteine, 17.5 g di carboidrati e 3.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di turkey and ham sandwich on wheat?

1 porzione (145 g) di turkey and ham sandwich on wheat: 247 kcal, 20.2 g di proteine, 25.3 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di turkey and ham sandwich on wheat?

2 porzioni (290 g) di turkey and ham sandwich on wheat: 493 kcal, 40.4 g di proteine, 50.6 g di carboidrati e 11.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (72.5 g) di turkey and ham sandwich on wheat?

½ porzione (72.5 g) di turkey and ham sandwich on wheat: 123 kcal, 10.1 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di turkey and ham sandwich on wheat?

3 porzioni (435 g) di turkey and ham sandwich on wheat: 740 kcal, 60.6 g di proteine, 75.9 g di carboidrati e 16.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di turkey and ham sandwich on wheat?

4 porzioni (580 g) di turkey and ham sandwich on wheat: 986 kcal, 80.9 g di proteine, 101.2 g di carboidrati e 22.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di turkey and ham sandwich on wheat?

50 g di turkey and ham sandwich on wheat: 85 kcal, 7 g di proteine, 8.7 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di turkey and ham sandwich on wheat?

150 g di turkey and ham sandwich on wheat: 255 kcal, 20.9 g di proteine, 26.2 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27580130 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse