Sapere cosa c’è nel piatto
Panino con insalata di tonno
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
229
caloriekcal per 100 g
Proteine12.5 g
Carb.19.1 g
Grassi10.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 229 kcal —
- Proteine 12.5 g 25%
- Carboidrati 19.1 g 7%
- Grassi 10.8 g 14%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 1.1 g 4%
- Zuccheri 3.3 g —
- Sodio 460 mg 20%
- Colesterolo 9.5 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 18.4 µg 2%
- Vitamina C 0.82 mg 1%
- Vitamina D 0.34 µg 2%
- Vitamina E 0.86 mg 6%
- Vitamina K 24.1 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folati (B9) 41.4 µg 10%
- Vitamina B12 0.77 µg 32%
Minerali
- Calcio 57.2 mg 4%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 19.7 mg 5%
- Fosforo 144 mg 12%
- Potassio 136 mg 3%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.17 mg 8%
- Selenio 31.3 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12.5 g | 19.1 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.3 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 18.8 g | 28.7 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 38.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31.3 g | 47.8 g | 27 g |
Domande su panino con insalata di tonno
Quante calorie ci sono in 100 g di panino con insalata di tonno?
100 g di panino con insalata di tonno: 229 kcal, 12.5 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino con insalata di tonno?
50 g di panino con insalata di tonno: 115 kcal, 6.3 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino con insalata di tonno?
150 g di panino con insalata di tonno: 344 kcal, 18.8 g di proteine, 28.7 g di carboidrati e 16.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di panino con insalata di tonno?
200 g di panino con insalata di tonno: 458 kcal, 25 g di proteine, 38.3 g di carboidrati e 21.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di panino con insalata di tonno?
250 g di panino con insalata di tonno: 573 kcal, 31.3 g di proteine, 47.8 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6749 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse