Sapere cosa c’è nel piatto

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Calorie e valori nutrizionali

93
caloriekcal per 100 g
Proteine7.2 g
Carb.10.6 g
Grassi2.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 93 kcal —
  • Proteine 7.2 g 14%
  • Carboidrati 10.6 g 4%
  • Grassi 2.1 g 3%
  • Grassi saturi 0.5 g 3%
  • Fibre 0.9 g 3%
  • Zuccheri 1.8 g —
  • Sodio 335 mg 15%
  • Colesterolo 13.5 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 6 µg 1%
  • Vitamina C 4.8 mg 5%
  • Vitamina D 0.61 µg 3%
  • Vitamina E 0.4 mg 3%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacina (B3) 4 mg 25%
  • Vitamina B6 0.18 mg 11%
  • Folati (B9) 12.1 µg 3%
  • Vitamina B12 1.1 µg 48%

Minerali

  • Calcio 37.1 mg 3%
  • Ferro 1.1 mg 6%
  • Magnesio 25.9 mg 6%
  • Fosforo 90.7 mg 7%
  • Potassio 428 mg 9%
  • Zinco 0.63 mg 6%
  • Rame 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.15 mg 7%
  • Selenio 11 µg 20%
  • Iodio 21.9 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g937.2 g10.6 g2.1 g
50 g50 g473.6 g5.3 g1 g
150 g150 g14010.8 g15.9 g3.1 g
200 g200 g18614.4 g21.2 g4.2 g
250 g250 g23318 g26.5 g5.2 g

Domande su tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Quante calorie ci sono in 100 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

100 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 93 kcal, 7.2 g di proteine, 10.6 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

50 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 47 kcal, 3.6 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

150 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 140 kcal, 10.8 g di proteine, 15.9 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

200 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 186 kcal, 14.4 g di proteine, 21.2 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

250 g di tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 233 kcal, 18 g di proteine, 26.5 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 31450 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse