Sapere cosa c’è nel piatto
Spezia
Calorie e valori nutrizionali
media
327
caloriekcal per 100 g
Proteine12.6 g
Carb.37.8 g
Grassi7.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 327 kcal —
- Proteine 12.6 g 25%
- Carboidrati 37.8 g 14%
- Grassi 7.8 g 10%
- Grassi saturi 2.6 g 13%
- Fibre 27.7 g 99%
- Zuccheri 2.1 g —
- Sodio 23.7 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 46.1 µg 5%
- Vitamina C 4.3 mg 5%
- Vitamina D 0.09 µg 0%
- Vitamina K 116 µg 97%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 33%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 479 mg 37%
- Ferro 18 mg 100%
- Magnesio 186 mg 44%
- Fosforo 190 mg 15%
- Potassio 1430 mg 30%
- Zinco 1.6 mg 15%
- Rame 0.93 mg 103%
- Manganese 13.6 mg 591%
- Selenio 9.2 µg 17%
- Iodio 9.1 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 12.6 g | 37.8 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 18.9 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 18.9 g | 56.7 g | 11.8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25.2 g | 75.6 g | 15.7 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 31.5 g | 94.5 g | 19.6 g |
Domande su spezia
Quante calorie ci sono in 100 g di spezia?
100 g di spezia: 327 kcal, 12.6 g di proteine, 37.8 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spezia?
50 g di spezia: 164 kcal, 6.3 g di proteine, 18.9 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spezia?
150 g di spezia: 491 kcal, 18.9 g di proteine, 56.7 g di carboidrati e 11.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spezia?
200 g di spezia: 654 kcal, 25.2 g di proteine, 75.6 g di carboidrati e 15.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spezia?
250 g di spezia: 818 kcal, 31.5 g di proteine, 94.5 g di carboidrati e 19.6 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 11081 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse