Sapere cosa c’è nel piatto
Spalmabile per panini
Calorie e valori nutrizionali
con cetriolino tritato, regolare, oli non specificati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 389 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 22 g 8%
- Grassi 34 g 44%
- Grassi saturi 5,1 g 26%
- Fibre 0,4 g 1%
- Zuccheri 15 g —
- Sodio 1000 mg 43%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 4 mg 27%
- Vitamina K 24,7 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,01 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Magnesio 2 mg 0%
- Fosforo 26 mg 2%
- Potassio 35 mg 1%
- Zinco 0,81 mg 7%
- Rame 0,01 mg 1%
- Selenio 1,6 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 0,9 g | 22 g | 34 g |
| 1 porzione | 15 g | 58 | 0,1 g | 3,3 g | 5,1 g |
| 2 porzioni | 30 g | 117 | 0,3 g | 6,6 g | 10 g |
| ½ porzione | 7,5 g | 29 | 0,1 g | 1,7 g | 2,6 g |
| 3 porzioni | 45 g | 175 | 0,4 g | 9,9 g | 15 g |
| 4 porzioni | 60 g | 233 | 0,5 g | 13 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 0,5 g | 11 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 1,4 g | 33 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 1,8 g | 44 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 2,3 g | 55 g | 85 g |
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Domande su spalmabile per panini
Come si usa lo spalmabile per panini senza rendere il pane molle?
Stendine uno strato sottile sul pane asciutto e aggiungi ingredienti ben scolati, come pomodoro o sottaceti, poco prima di mangiare. Se prepari il panino in anticipo, metti una foglia di lattuga fra il pane e gli ingredienti più umidi.
Con cosa sta bene lo spalmabile per panini?
Provalo con prosciutto cotto, tacchino o uova sode; cetriolini, lattuga e pomodoro aggiungono una nota fresca e croccante. È comodo anche per farcire tramezzini e panini freddi.
Come si conserva lo spalmabile per panini dopo l'apertura?
Riponilo in frigorifero, ben chiuso, e prelevalo con un coltello pulito per non contaminare il contenuto. Segui le indicazioni di conservazione e la durata dopo l'apertura riportate sulla confezione.
Con cosa posso sostituire lo spalmabile per panini?
Per una consistenza cremosa puoi usare hummus, formaggio fresco spalmabile o una salsa allo yogurt; per un panino più ricco, prova la maionese. Il sapore e la consistenza cambiano, quindi abbina la scelta al ripieno.
Qual è la differenza tra spalmabile per panini e spalmabile vegetale?
Lo spalmabile vegetale apporta 175 kcal e 19,5 g di grassi per 100 g; lo spalmabile per panini apporta 389 kcal e 34 g di grassi. La dicitura “vegetale” indica una formulazione senza ingredienti di origine animale, ma controlla comunque la lista degli ingredienti.
Quanto spalmabile per panini si mette in un sandwich?
Un cucchiaio raso, circa 15 g, basta in genere per un panino. La quantità può sembrare piccola, ma uno strato sottile si distribuisce meglio e lascia sentire anche il gusto del ripieno.
Come capisco se lo spalmabile per panini contiene uova o altri allergeni?
Controlla gli ingredienti e le avvertenze sulla confezione: la ricetta può contenere uova, senape, latte o altri allergeni, e cambia da prodotto a prodotto. Non dedurlo dal nome dello spalmabile.
Fonte: USDA FoodData Central 171409 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
