Sapere cosa c’è nel piatto

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Calorie e valori nutrizionali

23
caloriekcal per 100 g
Proteine2,3 g
Carb.1,5 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 23 kcal —
  • Proteine 2,3 g 5%
  • Carboidrati 1,5 g 1%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 2,9 g 10%
  • Zuccheri 1,5 g —
  • Sodio 112 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 317 µg 35%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacina (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 56 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 60 mg 5%
  • Ferro 0,68 mg 4%
  • Fosforo 39 mg 3%
  • Potassio 500 mg 11%
  • Zinco 0,23 mg 2%
  • Selenio 0 µg 0%
  • Iodio 2,2 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Domande su silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Quante calorie ci sono in 100 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

100 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw: 23 kcal, 2,3 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

50 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw: 12 kcal, 1,2 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

150 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw: 35 kcal, 3,5 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

200 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw: 46 kcal, 4,6 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

250 g di silverbeet, leaves & stems, fresh, raw: 58 kcal, 5,8 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1111 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse