Sapere cosa c’è nel piatto

Rocket, arugula

Calorie e valori nutrizionali

18
caloriekcal per 100 g
Proteine2.6 g
Carb.0.5 g
Grassi0.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 18 kcal —
  • Proteine 2.6 g 5%
  • Carboidrati 0.5 g 0%
  • Grassi 0.3 g 0%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 1.6 g 6%
  • Zuccheri 0.4 g —
  • Sodio 27 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 118 µg 13%
  • Vitamina C 17.1 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.43 mg 3%
  • Vitamina K 109 µg 90%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacina (B3) 0.3 mg 2%
  • Vitamina B6 0.07 mg 4%
  • Folati (B9) 108 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 160 mg 12%
  • Ferro 1.5 mg 8%
  • Magnesio 47 mg 11%
  • Fosforo 52 mg 4%
  • Potassio 369 mg 8%
  • Zinco 0.47 mg 4%
  • Rame 0.08 mg 8%
  • Manganese 0.32 mg 14%
  • Selenio 0.3 µg 1%
  • Iodio 1 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g182.6 g0.5 g0.3 g
50 g50 g91.3 g0.2 g0.2 g
150 g150 g273.9 g0.7 g0.5 g
200 g200 g365.2 g0.9 g0.6 g
250 g250 g456.5 g1.1 g0.8 g

Domande su rocket, arugula

Quante calorie ci sono in 100 g di rocket, arugula?

100 g di rocket, arugula: 18 kcal, 2.6 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di rocket, arugula?

50 g di rocket, arugula: 9 kcal, 1.3 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di rocket, arugula?

150 g di rocket, arugula: 27 kcal, 3.9 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di rocket, arugula?

200 g di rocket, arugula: 36 kcal, 5.2 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di rocket, arugula?

250 g di rocket, arugula: 45 kcal, 6.5 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 34159 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse