Sapere cosa c’è nel piatto
riso integrale a cottura rapida
Calorie e valori nutrizionali
crudo
366
caloriekcal per 100 g
Proteine7,5 g
Carb.82 g
Grassi3,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 366 kcal —
- Proteine 7,5 g 15%
- Carboidrati 82 g 30%
- Grassi 3,1 g 4%
- Fibre 3,5 g 13%
- Zuccheri 0,7 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Biotina (B7) 4,3 µg 14%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 115 mg 27%
- Fosforo 328 mg 26%
- Potassio 232 mg 5%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,25 mg 28%
- Manganese 3,4 mg 148%
- Selenio 15 µg 27%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 7,5 g | 82 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3,8 g | 41 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 11 g | 123 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 15 g | 164 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 19 g | 205 g | 7,8 g |
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Domande su riso integrale a cottura rapida
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250 g di riso integrale a cottura rapida: 915 kcal, 19 g di proteine, 205 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-870 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
