Sapere cosa c’è nel piatto
riso integrale a cottura rapida
Calorie e valori nutrizionali
bollito, acqua non salata
157
caloriekcal per 100 g
Proteine3,2 g
Carb.35 g
Grassi1,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 157 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 35 g 13%
- Grassi 1,3 g 2%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnesio 49 mg 12%
- Fosforo 141 mg 11%
- Potassio 100 mg 2%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 1,5 mg 63%
- Selenio 6 µg 11%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 3,2 g | 35 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1,6 g | 18 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 4,8 g | 53 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 6,4 g | 71 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 8 g | 88 g | 3,3 g |
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Domande su riso integrale a cottura rapida
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250 g di riso integrale a cottura rapida: 393 kcal, 8 g di proteine, 88 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-871 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
