Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca
Calorie e valori nutrizionali
bollita, sgocciolata
20
caloriekcal per 100 g
Proteine0.7 g
Carb.3.8 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 0.7 g 1%
- Carboidrati 3.8 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.1 g 4%
- Zuccheri 2.1 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4.7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.8 mg 5%
- Vitamina K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.2 mg 1%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0.57 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
Domande su zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca?
100 g di zucca: 20 kcal, 0.7 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca?
50 g di zucca: 10 kcal, 0.4 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca?
150 g di zucca: 30 kcal, 1.1 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucca?
200 g di zucca: 40 kcal, 1.4 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucca?
250 g di zucca: 50 kcal, 1.8 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2442 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse