Sapere cosa c’è nel piatto
Patate Russet
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, al forno
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 95 kcal —
- Proteine 2.6 g 5%
- Carboidrati 19.1 g 7%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.3 g 8%
- Zuccheri 1.1 g —
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 8.3 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.07 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15 mg 3%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 71 mg 6%
- Potassio 550 mg 12%
- Zinco 0.35 mg 3%
- Rame 0.11 mg 12%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenio 0.5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2.6 g | 19.1 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 299 g | 284 | 7.9 g | 57.2 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 598 g | 568 | 15.7 g | 114.5 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 149.5 g | 142 | 3.9 g | 28.6 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 897 g | 852 | 23.6 g | 171.7 g | 1.2 g |
| 4 porzioni | 1196 g | 1136 | 31.5 g | 228.9 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.3 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3.9 g | 28.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5.3 g | 38.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6.6 g | 47.9 g | 0.3 g |
Domande su patate Russet
Quante calorie ci sono in 100 g di patate Russet?
100 g di patate Russet: 95 kcal, 2.6 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (299 g) di patate Russet?
1 porzione (299 g) di patate Russet: 284 kcal, 7.9 g di proteine, 57.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (598 g) di patate Russet?
2 porzioni (598 g) di patate Russet: 568 kcal, 15.7 g di proteine, 114.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (149.5 g) di patate Russet?
½ porzione (149.5 g) di patate Russet: 142 kcal, 3.9 g di proteine, 28.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (897 g) di patate Russet?
3 porzioni (897 g) di patate Russet: 852 kcal, 23.6 g di proteine, 171.7 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1196 g) di patate Russet?
4 porzioni (1196 g) di patate Russet: 1136 kcal, 31.5 g di proteine, 228.9 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di patate Russet?
50 g di patate Russet: 48 kcal, 1.3 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di patate Russet?
150 g di patate Russet: 143 kcal, 3.9 g di proteine, 28.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170030 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse