Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di grano spezzato
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 260 kcal —
- Proteine 8,7 g 17%
- Carboidrati 44 g 16%
- Grassi 3,9 g 5%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 5,5 g 20%
- Sodio 538 mg 23%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 61 µg 15%
- Vitamina B12 0,02 µg 1%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnesio 52 mg 12%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 177 mg 4%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,22 mg 25%
- Manganese 1,4 mg 60%
- Selenio 25,3 µg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8,7 g | 44 g | 3,9 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 74 | 2,5 g | 13 g | 1,1 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 147 | 4,9 g | 25 g | 2,2 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 37 | 1,2 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 221 | 7,4 g | 37 g | 3,3 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 295 | 9,9 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9,8 g |
Domande su pane di grano spezzato
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di grano spezzato?
100 g di pane di grano spezzato: 260 kcal, 8,7 g di proteine, 44 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di pane di grano spezzato?
1 porzione (28,4 g) di pane di grano spezzato: 74 kcal, 2,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di pane di grano spezzato?
2 porzioni (56,7 g) di pane di grano spezzato: 147 kcal, 4,9 g di proteine, 25 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di pane di grano spezzato?
½ porzione (14,2 g) di pane di grano spezzato: 37 kcal, 1,2 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di pane di grano spezzato?
3 porzioni (85,1 g) di pane di grano spezzato: 221 kcal, 7,4 g di proteine, 37 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di pane di grano spezzato?
4 porzioni (113,4 g) di pane di grano spezzato: 295 kcal, 9,9 g di proteine, 50 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di grano spezzato?
50 g di pane di grano spezzato: 130 kcal, 4,4 g di proteine, 22 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di grano spezzato?
150 g di pane di grano spezzato: 390 kcal, 13 g di proteine, 66 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172672 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse