Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 236 kcal —
- Proteine 10.4 g 21%
- Carboidrati 35.3 g 13%
- Grassi 4.4 g 6%
- Grassi saturi 0.7 g 3%
- Fibre 4.5 g 16%
- Zuccheri 7.7 g —
- Sodio 353 mg 15%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.44 mg 3%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 4.8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18.7 mg 3%
Minerali
- Calcio 65 mg 5%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fosforo 141 mg 11%
- Potassio 147 mg 3%
- Zinco 0.89 mg 8%
- Rame 0.14 mg 15%
- Manganese 0.78 mg 34%
- Selenio 30 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10.4 g | 35.3 g | 4.4 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 67 | 2.9 g | 10 g | 1.2 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 134 | 5.9 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 33 | 1.5 g | 5 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 201 | 8.8 g | 30 g | 3.7 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 268 | 11.8 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.2 g | 17.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 15.6 g | 53 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 20.8 g | 70.6 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88.3 g | 11 g |
Domande su pane di crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di crusca d'avena?
100 g di pane di crusca d'avena: 236 kcal, 10.4 g di proteine, 35.3 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di pane di crusca d'avena?
1 porzione (28.4 g) di pane di crusca d'avena: 67 kcal, 2.9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di pane di crusca d'avena?
2 porzioni (56.7 g) di pane di crusca d'avena: 134 kcal, 5.9 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di pane di crusca d'avena?
½ porzione (14.2 g) di pane di crusca d'avena: 33 kcal, 1.5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di pane di crusca d'avena?
3 porzioni (85.1 g) di pane di crusca d'avena: 201 kcal, 8.8 g di proteine, 30 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di pane di crusca d'avena?
4 porzioni (113.4 g) di pane di crusca d'avena: 268 kcal, 11.8 g di proteine, 40 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di crusca d'avena?
50 g di pane di crusca d'avena: 118 kcal, 5.2 g di proteine, 17.7 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di crusca d'avena?
150 g di pane di crusca d'avena: 354 kcal, 15.6 g di proteine, 53 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172676 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse