Sapere cosa c’è nel piatto

Panino alla crusca d'avena

Calorie e valori nutrizionali

236
caloriekcal per 100 g
Proteine9.5 g
Carb.36.1 g
Grassi4.6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 236 kcal —
  • Proteine 9.5 g 19%
  • Carboidrati 36.1 g 13%
  • Grassi 4.6 g 6%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 4.1 g 15%
  • Zuccheri 6.7 g —
  • Sodio 413 mg 18%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.48 mg 3%
  • Vitamina K 1.2 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.45 mg 37%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Acido pantotenico (B5) 0.43 mg 9%
  • Vitamina B6 0.04 mg 3%
  • Folati (B9) 95 µg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 14.6 mg 3%

Minerali

  • Calcio 85 mg 7%
  • Ferro 4.1 mg 23%
  • Magnesio 33 mg 8%
  • Fosforo 115 mg 9%
  • Potassio 121 mg 3%
  • Zinco 1 mg 9%
  • Rame 0.14 mg 15%
  • Manganese 0.75 mg 33%
  • Selenio 29.3 µg 53%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2369.5 g36.1 g4.6 g
1 porzione28.4 g672.7 g10.2 g1.3 g
2 porzioni56.7 g1345.4 g20.5 g2.6 g
½ porzione14.2 g331.3 g5.1 g0.7 g
3 porzioni85.1 g2018.1 g30.7 g3.9 g
4 porzioni113.4 g26810.8 g40.9 g5.2 g
50 g50 g1184.8 g18.1 g2.3 g
150 g150 g35414.3 g54.2 g6.9 g
200 g200 g47219 g72.2 g9.2 g
250 g250 g59023.8 g90.3 g11.5 g

Domande su panino alla crusca d'avena

Quante calorie ci sono in 100 g di panino alla crusca d'avena?

100 g di panino alla crusca d'avena: 236 kcal, 9.5 g di proteine, 36.1 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di panino alla crusca d'avena?

1 porzione (28.4 g) di panino alla crusca d'avena: 67 kcal, 2.7 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di panino alla crusca d'avena?

2 porzioni (56.7 g) di panino alla crusca d'avena: 134 kcal, 5.4 g di proteine, 20.5 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di panino alla crusca d'avena?

½ porzione (14.2 g) di panino alla crusca d'avena: 33 kcal, 1.3 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di panino alla crusca d'avena?

3 porzioni (85.1 g) di panino alla crusca d'avena: 201 kcal, 8.1 g di proteine, 30.7 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di panino alla crusca d'avena?

4 porzioni (113.4 g) di panino alla crusca d'avena: 268 kcal, 10.8 g di proteine, 40.9 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di panino alla crusca d'avena?

50 g di panino alla crusca d'avena: 118 kcal, 4.8 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di panino alla crusca d'avena?

150 g di panino alla crusca d'avena: 354 kcal, 14.3 g di proteine, 54.2 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 175028 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse