Sapere cosa c’è nel piatto
Lettuce, hydroponic varieties, raw
Calorie e valori nutrizionali
21
caloriekcal per 100 g
Proteine1,9 g
Carb.1,8 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Carboidrati 1,8 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 1,7 g —
- Sodio 13 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 89 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 61 mg 5%
- Ferro 0,97 mg 5%
- Fosforo 33 mg 3%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0,68 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,9 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,9 g | 4,5 g | 0,8 g |
Domande su lettuce, hydroponic varieties, raw
Quante calorie ci sono in 100 g di lettuce, hydroponic varieties, raw?
100 g di lettuce, hydroponic varieties, raw: 21 kcal, 1,9 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lettuce, hydroponic varieties, raw?
50 g di lettuce, hydroponic varieties, raw: 11 kcal, 1 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lettuce, hydroponic varieties, raw?
150 g di lettuce, hydroponic varieties, raw: 32 kcal, 2,9 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lettuce, hydroponic varieties, raw?
200 g di lettuce, hydroponic varieties, raw: 42 kcal, 3,9 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lettuce, hydroponic varieties, raw?
250 g di lettuce, hydroponic varieties, raw: 53 kcal, 4,9 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X305 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse