Sapere cosa c’è nel piatto
Lenticchie germogliate
Calorie e valori nutrizionali
saltate, con sale, senza grassi aggiunti
101
caloriekcal per 100 g
Proteine8.8 g
Carb.21.3 g
Grassi0.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 101 kcal —
- Proteine 8.8 g 18%
- Carboidrati 21.3 g 8%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Sodio 246 mg 11%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 12.6 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folati (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 284 mg 6%
- Zinco 1.6 mg 15%
- Rame 0.33 mg 37%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.8 g | 21.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 10.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13.2 g | 31.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 17.6 g | 42.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 53.1 g | 1.1 g |
Domande su lenticchie germogliate
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie germogliate?
100 g di lenticchie germogliate: 101 kcal, 8.8 g di proteine, 21.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie germogliate?
50 g di lenticchie germogliate: 51 kcal, 4.4 g di proteine, 10.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie germogliate?
150 g di lenticchie germogliate: 152 kcal, 13.2 g di proteine, 31.9 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchie germogliate?
200 g di lenticchie germogliate: 202 kcal, 17.6 g di proteine, 42.5 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchie germogliate?
250 g di lenticchie germogliate: 253 kcal, 22 g di proteine, 53.1 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6452 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse