Sapere cosa c’è nel piatto

Lenticchie germogliate

Calorie e valori nutrizionali

cotte, saltate, con sale

101
caloriekcal per 100 g
Proteine8,8 g
Carb.21 g
Grassi0,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 101 kcal —
  • Proteine 8,8 g 18%
  • Carboidrati 21 g 8%
  • Grassi 0,5 g 1%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Sodio 246 mg 11%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 12,6 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacina (B3) 1,2 mg 8%
  • Acido pantotenico (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,16 mg 10%
  • Folati (B9) 67 µg 17%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 14 mg 1%
  • Ferro 3,1 mg 17%
  • Magnesio 35 mg 8%
  • Fosforo 153 mg 12%
  • Potassio 284 mg 6%
  • Zinco 1,6 mg 15%
  • Rame 0,34 mg 37%
  • Manganese 0,5 mg 22%
  • Selenio 0,6 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1018,8 g21 g0,5 g
50 g50 g514,4 g11 g0,2 g
150 g150 g15213 g32 g0,7 g
200 g200 g20218 g43 g0,9 g
250 g250 g25322 g53 g1,1 g

Domande su lenticchie germogliate

Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchie germogliate?

100 g di lenticchie germogliate: 101 kcal, 8,8 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchie germogliate?

50 g di lenticchie germogliate: 51 kcal, 4,4 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchie germogliate?

150 g di lenticchie germogliate: 152 kcal, 13 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchie germogliate?

200 g di lenticchie germogliate: 202 kcal, 18 g di proteine, 43 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchie germogliate?

250 g di lenticchie germogliate: 253 kcal, 22 g di proteine, 53 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168551 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse