Sapere cosa c’è nel piatto

Gumbo, no rice

Calorie e valori nutrizionali

83
caloriekcal per 100 g
Proteine8.5 g
Carb.3.1 g
Grassi3.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 83 kcal —
  • Proteine 8.5 g 17%
  • Carboidrati 3.1 g 1%
  • Grassi 3.7 g 5%
  • Grassi saturi 0.8 g 4%
  • Fibre 0.9 g 3%
  • Zuccheri 1.8 g —
  • Sodio 433 mg 19%
  • Colesterolo 33 mg 11%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 11 µg 1%
  • Vitamina C 4.9 mg 5%
  • Vitamina D 0.1 µg 1%
  • Vitamina E 0.63 mg 4%
  • Vitamina K 5.6 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacina (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamina B6 0.16 mg 10%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0.18 µg 8%
  • Colina 25.1 mg 5%

Minerali

  • Calcio 28 mg 2%
  • Ferro 0.56 mg 3%
  • Magnesio 15 mg 4%
  • Fosforo 84 mg 7%
  • Potassio 186 mg 4%
  • Zinco 0.76 mg 7%
  • Rame 0.07 mg 7%
  • Selenio 10.9 µg 20%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g838.5 g3.1 g3.7 g
1 porzione244 g20320.8 g7.6 g9 g
2 porzioni488 g40541.7 g15.3 g18 g
½ porzione122 g10110.4 g3.8 g4.5 g
3 porzioni732 g60862.5 g22.9 g26.9 g
4 porzioni976 g81083.4 g30.5 g35.9 g
50 g50 g424.3 g1.6 g1.8 g
150 g150 g12512.8 g4.7 g5.5 g
200 g200 g16617.1 g6.3 g7.4 g
250 g250 g20821.4 g7.8 g9.2 g

Domande su gumbo, no rice

Quante calorie ci sono in 100 g di gumbo, no rice?

100 g di gumbo, no rice: 83 kcal, 8.5 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (244 g) di gumbo, no rice?

1 porzione (244 g) di gumbo, no rice: 203 kcal, 20.8 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (488 g) di gumbo, no rice?

2 porzioni (488 g) di gumbo, no rice: 405 kcal, 41.7 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 18 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (122 g) di gumbo, no rice?

½ porzione (122 g) di gumbo, no rice: 101 kcal, 10.4 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (732 g) di gumbo, no rice?

3 porzioni (732 g) di gumbo, no rice: 608 kcal, 62.5 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 26.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (976 g) di gumbo, no rice?

4 porzioni (976 g) di gumbo, no rice: 810 kcal, 83.4 g di proteine, 30.5 g di carboidrati e 35.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gumbo, no rice?

50 g di gumbo, no rice: 42 kcal, 4.3 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gumbo, no rice?

150 g di gumbo, no rice: 125 kcal, 12.8 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27464000 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse