Sapere cosa c’è nel piatto

Foglie di moringa

Calorie e valori nutrizionali

moringa, foglie, crudo

64
caloriekcal per 100 g
Proteine9.4 g
Carb.6.3 g
Grassi1.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 64 kcal —
  • Proteine 9.4 g 19%
  • Carboidrati 6.3 g 2%
  • Grassi 1.4 g 2%
  • Fibre 2 g 7%
  • Sodio 9 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 378 µg 42%
  • Vitamina C 51.7 mg 57%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.15 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.26 mg 21%
  • Riboflavina (B2) 0.66 mg 51%
  • Niacina (B3) 2.2 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0.13 mg 3%
  • Vitamina B6 1.2 mg 71%
  • Folati (B9) 40 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 185 mg 14%
  • Ferro 4 mg 22%
  • Magnesio 42 mg 10%
  • Fosforo 112 mg 9%
  • Potassio 337 mg 7%
  • Zinco 0.6 mg 5%
  • Rame 0.1 mg 12%
  • Manganese 1.1 mg 46%
  • Selenio 0.9 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g649.4 g6.3 g1.4 g
50 g50 g324.7 g3.1 g0.7 g
150 g150 g9614.1 g9.4 g2.1 g
200 g200 g12818.8 g12.6 g2.8 g
250 g250 g16023.5 g15.7 g3.5 g

Domande su foglie di moringa

Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di moringa?

100 g di foglie di moringa: 64 kcal, 9.4 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di moringa?

50 g di foglie di moringa: 32 kcal, 4.7 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di moringa?

150 g di foglie di moringa: 96 kcal, 14.1 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di foglie di moringa?

200 g di foglie di moringa: 128 kcal, 18.8 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di foglie di moringa?

250 g di foglie di moringa: 160 kcal, 23.5 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2096 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse