Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di moringa
Calorie e valori nutrizionali
bollite, sgocciolate
60
caloriekcal per 100 g
Proteine5,3 g
Carb.9,2 g
Grassi0,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 60 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 9,2 g 3%
- Grassi 0,9 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 351 µg 39%
- Vitamina C 31 mg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,93 mg 55%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerali
- Calcio 151 mg 12%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 344 mg 7%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,87 mg 38%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
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Domande su foglie di moringa
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di moringa?
100 g di foglie di moringa: 60 kcal, 5,3 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di moringa?
50 g di foglie di moringa: 30 kcal, 2,6 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di moringa?
150 g di foglie di moringa: 90 kcal, 7,9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di foglie di moringa?
200 g di foglie di moringa: 120 kcal, 11 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di foglie di moringa?
250 g di foglie di moringa: 150 kcal, 13 g di proteine, 23 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2097 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
