Sapere cosa c’è nel piatto
Foglie di amaranto fresche
Calorie e valori nutrizionali
23
caloriekcal per 100 g
Proteine2.5 g
Carb.4 g
Grassi0.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 2.5 g 5%
- Carboidrati 4 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 146 µg 16%
- Vitamina C 43.3 mg 48%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 1140 µg 950%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 0.66 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folati (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 215 mg 17%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 55 mg 13%
- Fosforo 50 mg 4%
- Potassio 611 mg 13%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Rame 0.16 mg 18%
- Manganese 0.89 mg 38%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.5 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.2 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.7 g | 6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.9 g | 8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.2 g | 10 g | 0.8 g |
Domande su foglie di amaranto fresche
Quante calorie ci sono in 100 g di foglie di amaranto fresche?
100 g di foglie di amaranto fresche: 23 kcal, 2.5 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di foglie di amaranto fresche?
50 g di foglie di amaranto fresche: 12 kcal, 1.2 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di foglie di amaranto fresche?
150 g di foglie di amaranto fresche: 35 kcal, 3.7 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di foglie di amaranto fresche?
200 g di foglie di amaranto fresche: 46 kcal, 4.9 g di proteine, 8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di foglie di amaranto fresche?
250 g di foglie di amaranto fresche: 58 kcal, 6.2 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1984 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse