Sapere cosa c’è nel piatto
Eppaw
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 150 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Carboidrati 32 g 12%
- Grassi 1,8 g 2%
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 165 mg 13%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 1,2 mg 10%
- Rame 0,23 mg 26%
- Manganese 1,1 mg 48%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 200 g | 300 | 9,2 g | 63 g | 3,6 g |
| ½ porzione | 50 g | 75 | 2,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5,4 g |
| 4 porzioni | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6,9 g | 48 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4,5 g |
Domande su eppaw
Quante calorie ci sono in 100 g di eppaw?
100 g di eppaw: 150 kcal, 4,6 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (200 g) di eppaw?
2 porzioni (200 g) di eppaw: 300 kcal, 9,2 g di proteine, 63 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (50 g) di eppaw?
½ porzione (50 g) di eppaw: 75 kcal, 2,3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (300 g) di eppaw?
3 porzioni (300 g) di eppaw: 450 kcal, 14 g di proteine, 95 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (400 g) di eppaw?
4 porzioni (400 g) di eppaw: 600 kcal, 18 g di proteine, 127 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eppaw?
150 g di eppaw: 225 kcal, 6,9 g di proteine, 48 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di eppaw?
250 g di eppaw: 375 kcal, 12 g di proteine, 79 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170078 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse