Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker salato
Calorie e valori nutrizionali
anche ostrica, soda, zuppa, frumento integrale o cereali integrali
413
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.64 g
Grassi8,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 413 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 64 g 23%
- Grassi 8,8 g 11%
- Grassi saturi 0,9 g 4%
- Fibre 6,6 g 24%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 811 mg 35%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 11,3 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Acido pantotenico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 106 µg 27%
- Vitamina B12 0,01 µg 0%
- Colina 8,1 mg 1%
Minerali
- Calcio 29,2 mg 2%
- Ferro 5,4 mg 30%
- Magnesio 81,3 mg 19%
- Fosforo 242 mg 19%
- Potassio 255 mg 5%
- Zinco 2 mg 18%
- Rame 0,33 mg 37%
- Manganese 1,8 mg 80%
- Selenio 8,5 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 13 g | 64 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 6,4 g | 32 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 19 g | 96 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 26 g | 128 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 32 g | 160 g | 22 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 7066 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
