Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 5,9 g 12%
- Carboidrati 25 g 9%
- Grassi 1,2 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 4,6 g 16%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 11 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Fosforo 145 mg 12%
- Potassio 197 mg 4%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Selenio 4,8 µg 9%
- Iodio 12 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Domande su couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
100 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 144 kcal, 5,9 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
50 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 72 kcal, 3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
150 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 216 kcal, 8,9 g di proteine, 37 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
200 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 288 kcal, 12 g di proteine, 49 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
250 g di couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added: 360 kcal, 15 g di proteine, 62 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) E1071 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse