Sapere cosa c’è nel piatto

Couscous con montone

Calorie e valori nutrizionali

149
caloriekcal per 100 g
Proteine8.3 g
Carb.12.2 g
Grassi7.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 149 kcal —
  • Proteine 8.3 g 17%
  • Carboidrati 12.2 g 4%
  • Grassi 7.2 g 9%
  • Fibre 1.3 g 5%
  • Zuccheri 1.4 g —
  • Sodio 322 mg 14%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 60.3 µg 7%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0.14 µg 1%
  • Vitamina E 0.4 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.07 mg 6%
  • Niacina (B3) 1.7 mg 11%
  • Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0.5 µg 21%

Minerali

  • Calcio 31.6 mg 2%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnesio 23.2 mg 6%
  • Fosforo 95.4 mg 8%
  • Potassio 187 mg 4%
  • Zinco 1.2 mg 11%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.19 mg 8%
  • Iodio 3 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1498.3 g12.2 g7.2 g
50 g50 g754.2 g6.1 g3.6 g
150 g150 g22412.5 g18.3 g10.8 g
200 g200 g29816.6 g24.4 g14.4 g
250 g250 g37320.8 g30.5 g18 g

Domande su couscous con montone

Quante calorie ci sono in 100 g di couscous con montone?

100 g di couscous con montone: 149 kcal, 8.3 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 7.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di couscous con montone?

50 g di couscous con montone: 75 kcal, 4.2 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 3.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di couscous con montone?

150 g di couscous con montone: 224 kcal, 12.5 g di proteine, 18.3 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di couscous con montone?

200 g di couscous con montone: 298 kcal, 16.6 g di proteine, 24.4 g di carboidrati e 14.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di couscous con montone?

250 g di couscous con montone: 373 kcal, 20.8 g di proteine, 30.5 g di carboidrati e 18 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25029 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse