Sapere cosa c’è nel piatto
alchechengi
Calorie e valori nutrizionali
capugoseberries o poha, crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 53 kcal —
- Proteine 1.9 g 4%
- Carboidrati 11.2 g 4%
- Grassi 0.7 g 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Fosforo 40 mg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.9 g | 11.2 g | 0.7 g |
| 1 porzione | 140 g | 74 | 2.7 g | 15.7 g | 1 g |
| 2 porzioni | 280 g | 148 | 5.3 g | 31.4 g | 2 g |
| ½ porzione | 70 g | 37 | 1.3 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 420 g | 223 | 8 g | 47 g | 2.9 g |
| 4 porzioni | 560 g | 297 | 10.6 g | 62.7 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.9 g | 16.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.8 g | 22.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.8 g | 28 g | 1.8 g |
Domande su alchechengi
Quante calorie ci sono in 100 g di alchechengi?
100 g di alchechengi: 53 kcal, 1.9 g di proteine, 11.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di alchechengi?
1 porzione (140 g) di alchechengi: 74 kcal, 2.7 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di alchechengi?
2 porzioni (280 g) di alchechengi: 148 kcal, 5.3 g di proteine, 31.4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di alchechengi?
½ porzione (70 g) di alchechengi: 37 kcal, 1.3 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di alchechengi?
3 porzioni (420 g) di alchechengi: 223 kcal, 8 g di proteine, 47 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di alchechengi?
4 porzioni (560 g) di alchechengi: 297 kcal, 10.6 g di proteine, 62.7 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di alchechengi?
50 g di alchechengi: 27 kcal, 1 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di alchechengi?
150 g di alchechengi: 80 kcal, 2.9 g di proteine, 16.8 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173043 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse