Sapere cosa c’è nel piatto

Aguglia

Calorie e valori nutrizionali

cruda

107
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi3,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 107 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 3,2 g 4%
  • Grassi saturi 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 62 mg 3%
  • Colesterolo 85 mg 28%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3,1 µg 0%
  • Vitamina C 0,43 mg 0%
  • Vitamina D 5,2 µg 26%
  • Vitamina E 0,76 mg 5%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacina (B3) 7,1 mg 44%
  • Acido pantotenico (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamina B6 0,41 mg 24%
  • Biotina (B7) 4,2 µg 14%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 7,7 µg 321%
  • Colina 65 mg 12%

Minerali

  • Calcio 79 mg 6%
  • Ferro 0,61 mg 3%
  • Magnesio 23,4 mg 6%
  • Fosforo 213 mg 17%
  • Potassio 301 mg 6%
  • Zinco 2,7 mg 25%
  • Rame 0,06 mg 7%
  • Manganese 0,02 mg 1%
  • Selenio 29,5 µg 54%
  • Iodio 19 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Domande su aguglia

Quante calorie ci sono in 100 g di aguglia?

100 g di aguglia: 107 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di aguglia?

50 g di aguglia: 53 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di aguglia?

150 g di aguglia: 160 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di aguglia?

200 g di aguglia: 214 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di aguglia?

250 g di aguglia: 267 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 25 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse