Știi ce ai în farfurie
Varză verde
Calorii și informații nutriționale
frunze, fierte, scurse, fără sare adăugată
25
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide3,8 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 25 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Glucide 3,8 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zaharuri 3,8 g —
- Sodiu 7 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 14,6 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,26 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 36 mg 3%
- Fier 0,24 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasiu 221 mg 5%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Seleniu 0,39 µg 1%
- Iod 0,17 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,2 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,7 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,3 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 2,9 g | 9,6 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Varză albăcrud29 kcal / 100 g
- Varzăcrudă25 kcal / 100 g
- Conopidăfiartă, scursă, fără sare adăugată16 kcal / 100 g
- Conopidă verdegătit, fără sare adăugată32 kcal / 100 g
- Cabbagewhite, steamed, without addition of salt35 kcal / 100 g
- Naprădăcină, pulpă, fiartă, scursă, fără sare adăugată21 kcal / 100 g
- Frunze de varzăuscate, fierte în apă nesărată19 kcal / 100 g
- Fasole verdesau pitică, semințe cu păstaie, proaspătă, fiartă, scursă, fără sare adăugată34 kcal / 100 g
- Frunze de napgătite, fiarte, scurse, fără sare20 kcal / 100 g
Întrebări despre Varză verde
Câte calorii are 100 g de Varză verde?
100 g de Varză verde are 25 kcal, 1,2 g proteine, 3,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză verde?
50 g de Varză verde are 13 kcal, 0,6 g proteine, 1,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Varză verde?
150 g de Varză verde are 38 kcal, 1,7 g proteine, 5,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză verde?
200 g de Varză verde are 50 kcal, 2,3 g proteine, 7,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Varză verde?
250 g de Varză verde are 63 kcal, 2,9 g proteine, 9,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1103 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
