Știi ce ai în farfurie
varză albă
Calorii și informații nutriționale
comun (tipuri daneze, domestice și ascuțite), proaspăt recoltat, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 24 kcal —
- Proteine 1,2 g 2%
- Glucide 3,1 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Sodiu 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 51 mg 57%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 0,3 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 47 mg 4%
- Fier 0,56 mg 3%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potasiu 246 mg 5%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cupru 0,02 mg 3%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Seleniu 0,9 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 1 porție | 35 g | 8 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 porții | 70 g | 17 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| ½ porție | 17,5 g | 4 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porții | 105 g | 25 | 1,3 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 4 porții | 140 g | 34 | 1,7 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,8 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,4 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3 g | 7,7 g | 0,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre varză albă
Câte calorii are 100 g de varză albă?
100 g de varză albă are 24 kcal, 1,2 g proteine, 3,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (35 g) de varză albă?
1 porție (35 g) de varză albă are 8 kcal, 0,4 g proteine, 1,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (70 g) de varză albă?
2 porții (70 g) de varză albă are 17 kcal, 0,8 g proteine, 2,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (17,5 g) de varză albă?
½ porție (17,5 g) de varză albă are 4 kcal, 0,2 g proteine, 0,5 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (105 g) de varză albă?
3 porții (105 g) de varză albă are 25 kcal, 1,3 g proteine, 3,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (140 g) de varză albă?
4 porții (140 g) de varză albă are 34 kcal, 1,7 g proteine, 4,3 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de varză albă?
50 g de varză albă are 12 kcal, 0,6 g proteine, 1,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de varză albă?
150 g de varză albă are 36 kcal, 1,8 g proteine, 4,6 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169335 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
