Știi ce ai în farfurie

Triticale

Calorii și informații nutriționale

uscat

336
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide54 g
Grăsimi2,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 336 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Glucide 54 g 20%
  • Grăsimi 2,1 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 18 g 65%
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,9 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 37 mg 3%
  • Fier 2,6 mg 14%
  • Magneziu 130 mg 31%
  • Fosfor 358 mg 29%
  • Potasiu 332 mg 7%
  • Zinc 3,5 mg 31%
  • Cupru 0,46 mg 51%
  • Mangan 3,2 mg 140%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g33613 g54 g2,1 g
50 g50 g1686,5 g27 g1 g
150 g150 g50420 g81 g3,1 g
200 g200 g67226 g108 g4,2 g
250 g250 g84033 g135 g5,2 g

Întrebări despre Triticale

Câte calorii are 100 g de Triticale?

100 g de Triticale are 336 kcal, 13 g proteine, 54 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Triticale?

50 g de Triticale are 168 kcal, 6,5 g proteine, 27 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Triticale?

150 g de Triticale are 504 kcal, 20 g proteine, 81 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Triticale?

200 g de Triticale are 672 kcal, 26 g proteine, 108 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Triticale?

250 g de Triticale are 840 kcal, 33 g proteine, 135 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4434 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre