Știi ce ai în farfurie

Tabbouleh

Calorii și informații nutriționale

127
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide7,9 g
Grăsimi9,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 127 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 7,9 g 3%
  • Grăsimi 9,7 g 12%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 8%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zaharuri 1,3 g —
  • Sodiu 495 mg 22%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 33 µg 4%
  • Vitamina C 15,8 mg 18%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,2 mg 15%
  • Vitamina K 97,6 µg 81%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 5,9 mg 1%

Minerale

  • Calciu 20 mg 2%
  • Fier 0,74 mg 4%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potasiu 154 mg 3%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Seleniu 0,3 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1271,6 g7,9 g9,7 g
1 porție160 g2032,6 g13 g16 g
2 porții320 g4065,2 g25 g31 g
½ porție80 g1021,3 g6,3 g7,7 g
3 porții480 g6107,9 g38 g46 g
4 porții640 g81311 g50 g62 g
50 g50 g640,8 g3,9 g4,8 g
150 g150 g1912,5 g12 g15 g
200 g200 g2543,3 g16 g19 g
250 g250 g3184,1 g20 g24 g

Întrebări despre Tabbouleh

Câte calorii are 100 g de Tabbouleh?

100 g de Tabbouleh are 127 kcal, 1,6 g proteine, 7,9 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (160 g) de Tabbouleh?

1 porție (160 g) de Tabbouleh are 203 kcal, 2,6 g proteine, 13 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (320 g) de Tabbouleh?

2 porții (320 g) de Tabbouleh are 406 kcal, 5,2 g proteine, 25 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (80 g) de Tabbouleh?

½ porție (80 g) de Tabbouleh are 102 kcal, 1,3 g proteine, 6,3 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (480 g) de Tabbouleh?

3 porții (480 g) de Tabbouleh are 610 kcal, 7,9 g proteine, 38 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (640 g) de Tabbouleh?

4 porții (640 g) de Tabbouleh are 813 kcal, 11 g proteine, 50 g glucide și 62 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tabbouleh?

50 g de Tabbouleh are 64 kcal, 0,8 g proteine, 3,9 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tabbouleh?

150 g de Tabbouleh are 191 kcal, 2,5 g proteine, 12 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 58175110 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre