Știi ce ai în farfurie
Sunflower seeds
Calorii și informații nutriționale
kernel, shelled, dried, raw
600
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide3,6 g
Grăsimi55 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 600 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Glucide 3,6 g 1%
- Grăsimi 55 g 71%
- Grăsimi saturate 5,8 g 29%
- Fibre 7,7 g 28%
- Zaharuri 3,6 g —
- Sodiu 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17 mg 113%
- Tiamină (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
- Niacină (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamina B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 107 mg 8%
- Fier 4,6 mg 26%
- Fosfor 810 mg 65%
- Potasiu 810 mg 17%
- Zinc 6,3 mg 57%
- Seleniu 17 µg 31%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Alimente similare
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Semințe de floarea-soareluiprăjite, fără sare619 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
- Semințe și arahide nesărateuscat, nesărat, mediu632 kcal / 100 g
- Tahiniseed, sesame butter650 kcal / 100 g
Întrebări despre Sunflower seeds
Câte calorii are 100 g de Sunflower seeds?
100 g de Sunflower seeds are 600 kcal, 21 g proteine, 3,6 g glucide și 55 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sunflower seeds?
50 g de Sunflower seeds are 300 kcal, 10 g proteine, 1,8 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sunflower seeds?
150 g de Sunflower seeds are 900 kcal, 31 g proteine, 5,4 g glucide și 83 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sunflower seeds?
200 g de Sunflower seeds are 1200 kcal, 41 g proteine, 7,2 g glucide și 110 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sunflower seeds?
250 g de Sunflower seeds are 1500 kcal, 51 g proteine, 9 g glucide și 138 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
