Știi ce ai în farfurie

Șprot

Calorii și informații nutriționale

crud

136
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide0 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 136 kcal —
  • Proteine 10 g 21%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 11 g 13%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 17%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 68 mg 3%
  • Colesterol 38 mg 13%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 150 µg 17%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 20,3 µg 102%
  • Vitamina E 2,5 mg 17%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 5 mg 31%
  • Colină 65 mg 12%

Minerale

  • Calciu 280 mg 22%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potasiu 230 mg 5%
  • Zinc 1,6 mg 15%
  • Cupru 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Seleniu 10 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13610 g0 g11 g
50 g50 g685,2 g0 g5,3 g
150 g150 g20416 g0 g16 g
200 g200 g27121 g0 g21 g
250 g250 g33926 g0 g26 g

Întrebări despre Șprot

Câte calorii are 100 g de Șprot?

100 g de Șprot are 136 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Șprot?

50 g de Șprot are 68 kcal, 5,2 g proteine, 0 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Șprot?

150 g de Șprot are 204 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Șprot?

200 g de Șprot are 271 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Șprot?

250 g de Șprot are 339 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: Frida (Denmark) 866 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre