Știi ce ai în farfurie

romanesco

Calorii și informații nutriționale

fiert

35
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide2 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 35 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 2 g 1%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 4,3 g 15%
  • Zaharuri 1,6 g —

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 6,8 µg 1%
  • Vitamina C 15,1 mg 17%
  • Vitamina K 12,4 µg 10%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,23 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%

Minerale

  • Calciu 32 mg 2%
  • Fier 0,53 mg 3%
  • Magneziu 13 mg 3%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Potasiu 260 mg 6%
  • Zinc 0,32 mg 3%
  • Cupru 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

Întrebări despre romanesco

Câte calorii are 100 g de romanesco?

100 g de romanesco are 35 kcal, 3 g proteine, 2 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de romanesco?

50 g de romanesco are 17 kcal, 1,5 g proteine, 1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de romanesco?

150 g de romanesco are 52 kcal, 4,5 g proteine, 3 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de romanesco?

200 g de romanesco are 69 kcal, 6 g proteine, 4,1 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de romanesco?

250 g de romanesco are 86 kcal, 7,5 g proteine, 5,1 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20290 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre