Știi ce ai în farfurie
Rază
Calorii și informații nutriționale
prăjit, copt la cuptor
96
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 96 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 150 mg 7%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 2,5 mg 16%
- Acid pantotenic (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 8 µg 333%
Minerale
- Calciu 50 mg 4%
- Fier 0,6 mg 3%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasiu 320 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Iod 22,5 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 12 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 241 | 58 g | 0 g | 1,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Rază
Câte calorii are 100 g de Rază?
100 g de Rază are 96 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rază?
50 g de Rază are 48 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rază?
150 g de Rază are 144 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rază?
200 g de Rază are 193 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rază?
250 g de Rază are 241 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26031 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
