Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 26 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 3 g 1%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Zaharuri 2,4 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g262 g3 g0,2 g
50 g50 g131 g1,5 g0,1 g
150 g150 g393 g4,5 g0,3 g
200 g200 g524 g6 g0,4 g
250 g250 g655 g7,5 g0,5 g

Întrebări despre Praz

Cum cureți bine prazul, fără să rămână nisip între foi?

Taie rădăcina și partea verde foarte tare, apoi crestează tulpina pe lung și clătește foile sub jet de apă, desfăcându-le ușor. Pentru rondele, taie-le mai întâi și spală-le într-un bol cu apă; nisipul se lasă la fund.

Cât timp se gătește prazul la tigaie?

Taie-l rondele și gătește-l la foc mic, cu puțin ulei sau unt, aproximativ 10–15 minute, amestecând din când în când, până se înmoaie fără să se rumenească. Dacă începe să se prindă, adaugă o lingură de apă.

Se poate mânca prazul crud?

Da. Alege o tulpină fermă, spal-o atent și taie partea albă și verde-deschis în rondele subțiri; partea verde închis este mai fibroasă și se potrivește mai bine în supe.

Cum păstrezi prazul proaspăt?

Ține-l întreg, nespălat, în sertarul pentru legume al frigiderului, într-o pungă perforată sau învelit lejer. După ce l-ai tăiat ori gătit, pune-l într-un recipient închis și folosește-l în câteva zile.

În ce mâncăruri se folosește prazul?

Dă gust blând supelor și tocanelor, iar în quiche, tarte sărate și omlete se înmoaie frumos înainte de a fi adăugat. Pentru supa vichyssoise, prazul se fierbe cu cartofi și apoi se pasează.

Cu ce poți înlocui prazul într-o rețetă?

Ceapa verde este înlocuitorul cel mai apropiat ca gust, dar se gătește mai repede, așa că adaug-o spre final. Ceapa obișnuită merge în supe și tocănițe, însă are o aromă mai puternică.

Prazul și ceapa verde sunt același lucru?

Nu. Ambele fac parte din genul Allium, dar prazul are tulpina mai groasă și frunze late, plate, în timp ce ceapa verde are frunze subțiri, tubulare și un bulb mic.

Ce parte din praz se folosește la gătit?

Partea albă și cea verde-deschis sunt cele mai fragede și se folosesc cel mai des. Nu arunca frunzele verde-închis: spală-le bine și fierbe-le în supă sau într-un fond, apoi scoate-le înainte de servire.

Sursa: BLS (Germany) G470132 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre