Știi ce ai în farfurie
Piure de zmeură
Calorii și informații nutriționale
cu sâmburi
55
caloriikcal per 100 g
Proteine1,1 g
Glucide7,2 g
Grăsimi1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 55 kcal —
- Proteine 1,1 g 2%
- Glucide 7,2 g 3%
- Grăsimi 1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 4,3 g 15%
- Zaharuri 6,6 g —
- Sodiu 4 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 14,6 mg 16%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,46 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 30 µg 8%
Minerale
- Calciu 23 mg 2%
- Fier 0,69 mg 4%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potasiu 195 mg 4%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,68 mg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,1 g | 7,2 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 1,7 g | 11 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 2,2 g | 14 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 2,8 g | 18 g | 2,4 g |
Alimente similare
Întrebări despre Piure de zmeură
Câte calorii are 100 g de Piure de zmeură?
100 g de Piure de zmeură are 55 kcal, 1,1 g proteine, 7,2 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Piure de zmeură?
50 g de Piure de zmeură are 28 kcal, 0,6 g proteine, 3,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Piure de zmeură?
150 g de Piure de zmeură are 83 kcal, 1,7 g proteine, 11 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Piure de zmeură?
200 g de Piure de zmeură are 110 kcal, 2,2 g proteine, 14 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Piure de zmeură?
250 g de Piure de zmeură are 138 kcal, 2,8 g proteine, 18 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167809 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
