Știi ce ai în farfurie

Măceș

Calorii și informații nutriționale

crud, fără sâmburi, indieni din câmpiile nordice

162
caloriikcal per 100 g
Proteine3 g
Glucide14 g
Grăsimi1,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 162 kcal —
  • Proteine 3 g 6%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 1,7 g 2%
  • Fibre 20 g 71%
  • Zaharuri 9,4 g —
  • Sodiu 5 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 5,5 mg 6%
  • Vitamina E 0,35 mg 2%
  • Vitamina K 21,1 µg 18%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 0,63 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Colină 10,7 mg 2%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 0,69 mg 4%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Potasiu 379 mg 8%
  • Zinc 0,33 mg 3%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,42 mg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1623 g14 g1,7 g
1 porție154 g2494,7 g21 g2,6 g
2 porții308 g4999,4 g42 g5,2 g
½ porție77 g1252,3 g11 g1,3 g
3 porții462 g74814 g63 g7,8 g
4 porții616 g99819 g84 g10 g
50 g50 g811,5 g6,8 g0,8 g
150 g150 g2434,6 g20 g2,5 g
200 g200 g3246,1 g27 g3,4 g
250 g250 g4057,6 g34 g4,2 g

Întrebări despre Măceș

Câte calorii are 100 g de Măceș?

100 g de Măceș are 162 kcal, 3 g proteine, 14 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (154 g) de Măceș?

1 porție (154 g) de Măceș are 249 kcal, 4,7 g proteine, 21 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (308 g) de Măceș?

2 porții (308 g) de Măceș are 499 kcal, 9,4 g proteine, 42 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (77 g) de Măceș?

½ porție (77 g) de Măceș are 125 kcal, 2,3 g proteine, 11 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (462 g) de Măceș?

3 porții (462 g) de Măceș are 748 kcal, 14 g proteine, 63 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (616 g) de Măceș?

4 porții (616 g) de Măceș are 998 kcal, 19 g proteine, 84 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măceș?

50 g de Măceș are 81 kcal, 1,5 g proteine, 6,8 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măceș?

150 g de Măceș are 243 kcal, 4,6 g proteine, 20 g glucide și 2,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre