Știi ce ai în farfurie

Lettuce, for use on a sandwich

Calorii și informații nutriționale

20
caloriikcal per 100 g
Proteine0,9 g
Glucide2,4 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 20 kcal —
  • Proteine 0,9 g 2%
  • Glucide 2,4 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,3 g 5%
  • Zaharuri 1,1 g —
  • Sodiu 23 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 302 µg 34%
  • Vitamina C 8 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Vitamina K 73,9 µg 62%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,32 mg 2%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 10,5 mg 2%

Minerale

  • Calciu 31 mg 2%
  • Fier 0,26 mg 1%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Potasiu 249 mg 5%
  • Zinc 0,26 mg 2%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g200,9 g2,4 g0,1 g
1 porție16 g30,1 g0,4 g0 g
2 porții32 g60,3 g0,8 g0 g
½ porție8 g20,1 g0,2 g0 g
3 porții48 g100,4 g1,1 g0 g
4 porții64 g130,6 g1,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,2 g0,1 g
150 g150 g301,4 g3,6 g0,2 g
200 g200 g401,8 g4,8 g0,2 g
250 g250 g502,3 g6 g0,3 g

Întrebări despre Lettuce, for use on a sandwich

Câte calorii are 100 g de Lettuce, for use on a sandwich?

100 g de Lettuce, for use on a sandwich are 20 kcal, 0,9 g proteine, 2,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (16 g) de Lettuce, for use on a sandwich?

1 porție (16 g) de Lettuce, for use on a sandwich are 3 kcal, 0,1 g proteine, 0,4 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (32 g) de Lettuce, for use on a sandwich?

2 porții (32 g) de Lettuce, for use on a sandwich are 6 kcal, 0,3 g proteine, 0,8 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (8 g) de Lettuce, for use on a sandwich?

½ porție (8 g) de Lettuce, for use on a sandwich are 2 kcal, 0,1 g proteine, 0,2 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (48 g) de Lettuce, for use on a sandwich?

3 porții (48 g) de Lettuce, for use on a sandwich are 10 kcal, 0,4 g proteine, 1,1 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (64 g) de Lettuce, for use on a sandwich?

4 porții (64 g) de Lettuce, for use on a sandwich are 13 kcal, 0,6 g proteine, 1,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Lettuce, for use on a sandwich?

50 g de Lettuce, for use on a sandwich are 10 kcal, 0,5 g proteine, 1,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Lettuce, for use on a sandwich?

150 g de Lettuce, for use on a sandwich are 30 kcal, 1,4 g proteine, 3,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 89902020 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre