Știi ce ai în farfurie
Avocado, for use on a sandwich
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 160 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Glucide 1,8 g 1%
- Grăsimi 15 g 19%
- Grăsimi saturate 2,1 g 11%
- Fibre 6,7 g 24%
- Zaharuri 0,7 g —
- Sodiu 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 14,2 mg 3%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,55 mg 3%
- Magneziu 29 mg 7%
- Fosfor 52 mg 4%
- Potasiu 485 mg 10%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porție | 45 g | 72 | 0,9 g | 0,8 g | 6,6 g |
| 2 porții | 90 g | 144 | 1,8 g | 1,6 g | 13 g |
| ½ porție | 22,5 g | 36 | 0,5 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 3 porții | 135 g | 216 | 2,7 g | 2,5 g | 20 g |
| 4 porții | 180 g | 288 | 3,6 g | 3,3 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4,6 g | 37 g |
Alimente similare
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
Întrebări despre Avocado, for use on a sandwich
Câte calorii are 100 g de Avocado, for use on a sandwich?
100 g de Avocado, for use on a sandwich are 160 kcal, 2 g proteine, 1,8 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (45 g) de Avocado, for use on a sandwich?
1 porție (45 g) de Avocado, for use on a sandwich are 72 kcal, 0,9 g proteine, 0,8 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (90 g) de Avocado, for use on a sandwich?
2 porții (90 g) de Avocado, for use on a sandwich are 144 kcal, 1,8 g proteine, 1,6 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (22,5 g) de Avocado, for use on a sandwich?
½ porție (22,5 g) de Avocado, for use on a sandwich are 36 kcal, 0,5 g proteine, 0,4 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (135 g) de Avocado, for use on a sandwich?
3 porții (135 g) de Avocado, for use on a sandwich are 216 kcal, 2,7 g proteine, 2,5 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (180 g) de Avocado, for use on a sandwich?
4 porții (180 g) de Avocado, for use on a sandwich are 288 kcal, 3,6 g proteine, 3,3 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Avocado, for use on a sandwich?
50 g de Avocado, for use on a sandwich are 80 kcal, 1 g proteine, 0,9 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Avocado, for use on a sandwich?
150 g de Avocado, for use on a sandwich are 240 kcal, 3 g proteine, 2,7 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 89902000 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
