Știi ce ai în farfurie

Curmale uscate

Calorii și informații nutriționale

miez și coajă, cântărite cu sâmburi

197
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide49 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 197 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 49 g 18%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 1%
  • Fibre 6,3 g 23%
  • Zaharuri 49 g —
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,78 mg 5%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotină (B7) 1,2 µg 4%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 57 mg 4%
  • Fier 1,9 mg 10%
  • Magneziu 46 mg 11%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Potasiu 611 mg 13%
  • Zinc 0,36 mg 3%
  • Cupru 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 15 µg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1972 g49 g0,5 g
50 g50 g991 g25 g0,3 g
150 g150 g2963 g74 g0,8 g
200 g200 g3944 g99 g1 g
250 g250 g4935 g123 g1,3 g

Întrebări despre Curmale uscate

Câte calorii are 100 g de Curmale uscate?

100 g de Curmale uscate are 197 kcal, 2 g proteine, 49 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Curmale uscate?

50 g de Curmale uscate are 99 kcal, 1 g proteine, 25 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Curmale uscate?

150 g de Curmale uscate are 296 kcal, 3 g proteine, 74 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Curmale uscate?

200 g de Curmale uscate are 394 kcal, 4 g proteine, 99 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Curmale uscate?

250 g de Curmale uscate are 493 kcal, 5 g proteine, 123 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 14-399 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre